养生大师为何还会因肠癌辞世？年仅59岁……

1. 养生大师为何还会因肠癌辞世？年仅59岁……

近日，知名书画家、学者、太极拳家梅墨生因肠癌辞世，年仅59岁。 梅先生14岁习长拳，25岁习太极拳。他一生注重养生，曾在各种报刊杂志发表诸多养生理论文章，教导大众注意养生；曾于讲座中表示：「 ”我想放慢生活节奏，更加注重健康养生。” 对于他的去世，著名艺术评论家陈传席在微信中调侃道：「 ”梅（墨生）因喜书画，否则活不到59岁，历史上著名养生专家（大）多（只）活40多岁。” 养生大师未能长寿，真是养生之过吗？ 偷换概念不可取 在微信中，陈传席偷换概念。古人平均寿命仅30多岁。即使去除早殇因素，从隋唐长安的出土墓葬看，成年人平均寿命也仅50多岁，和历代情况相近。 抗生素的出现，将人类平均寿命延长了1倍多。古人说「 ”人生七十古来稀”，可2018年，北京市男性预期寿命为79.35岁，女性预期寿命为83.42岁。 拿古代养生却不长寿来说事，既不准确，也不科学。 养生的目的不是追求长寿 古人说：「 ”善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”可见，养生是一种生活方式，是对生命的全方位关注，与长寿与否并无直接关系。 在古人看来，长寿而不健康，与不长寿并无分别。养生的目的是过好当下，充分享受生命。 《黄帝内经》中说：「 ”尽终其天年，度百岁乃去。”这里的百岁是一个虚数，并非实指。古人认为，能尽「 ”天年”即是完美。 长寿是偶然事件，没必要强求 决定长寿的因素非常多，并不是养生就能长寿。据调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、环境因素占10％、医疗条件占8％、气候条件占7％，其余的60%则取决于老人本身的心态。 梅墨生先生钟情书画、长期运动，心态较好，具备了长寿的条件，不幸罹患癌症。引发癌症的原因很多，如工作生活环境、饮食习惯、吸烟酗酒、精神压力大、自身免疫功能低下、病毒感染等，即使改善生活习惯，依然有患癌的可能。 对于有些癌症，早做筛查可提高存活率，但并不适合所有情况。人死为大，对于梅先生的不幸，旁人不宜妄议。 文/唐城 这些养生建议，还是有道理的 少吃油腻和油炸食物：否则会增加患血管疾病的危险。 每天要喝8杯水：水是人的生命。 改掉几年都不去医院的坏习惯：80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，每年例行体检是保持健康的最好方法。 走路是非常好的锻炼方式：年轻人要快走，逐步快走，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。 家庭不和睦，人更容易生病：人的疾病70%来自家庭，50%的癌症患病因素来自家庭，这说明家庭很重要。 胸口痛一定要去检查：有时在干体力活或运动后会出现胸口痛，一般休息片刻胸痛会停止，但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。 最不好的习惯是抽烟：研究人员认为，一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。 关心自己身上的痣：经常注意自己的痣有没有出现异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 微信用户可关注 中国家庭报官微（zhongguojiatingbao1）。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。 
   

2. 看新闻又一个年轻人因肠癌离世，肠癌怎么这么可怕，可以预防吗？

 
   肠癌，顾名思义，就是发生在直肠或者结肠的癌症。大部分的肠癌都发生在50岁以上的人群，但是，最近几年似乎肠癌的发病率呈年轻化趋势，很多人二三十岁年就被肠癌“青睐”。年纪轻轻就身患癌症，确实很让人遗憾。  
    肠癌怎么这么可怕？    不单指肠癌可怕，凡是癌症都可怕，而且比肠癌还可怕的癌症还有很多。可怕的是它的高发病率，还有它的年轻化趋势吧。其实，只要能够早期发现并接受正确治疗，肠癌的五年存活率超过80%。就这一点来说，肠癌似乎也没那么可怕，难就难在如何能够早期发现肠癌。
   如何能及早发现肠癌呢？    1.直肠指检： 医生可以通过用手指来触诊直肠有无异常病变，可以对有无直肠癌做出初步的判断。中国的肠癌患者中，一半以上是直肠癌，而大部分直肠癌可以通过直肠指检摸出来。  
    2.大便隐血试验： 肿瘤侵犯肠粘膜及粘膜下血管会导致小量的出血，这些小量出血肉眼很难看到，但是大便隐血试验却能很敏感的发现这些小量出血。大便隐血试验对早期发现肠癌很有帮助。  
    3.肠镜： 肠镜直接观察肠道病变情况，如果发现异常，还可以钳取少量的组织做病理检查。肠镜是目前诊断肠癌最好的方法。  
   如何预防肠癌？    1.饮食预防： 高膳食纤维能降低肠癌的发生风险。建议增加水果、蔬菜、粗来的摄入，避免过多或者过于偏于肉食。  
    2.控酒戒烟： 研究表明，长期吸烟和长期大量饮酒是肠癌发生的高危因素。  
    3.运动减肥： 《中国结直肠癌预防共识意见（2016年，上海》中有提到，肥胖是肠癌发病潜在的高危因素，合理运动能够降低肠癌的患病风险。  
    4.及时处理有致癌风险的肠息肉。     
   其实，肠癌如果能早期发现早期治疗就没那么可怕了，肠癌筛查是早期发现肠癌的有效手段。美国癌症协会建议，平均风险人群，50岁开始，每十年做一次肠镜。对于年轻人，如果有肠癌的家族史、家族性腺瘤性息肉或者有异常症状（便血、大便次数增多、粘液便及腹痛等）应该及时到医院就诊，必要时做肠镜检查。
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   结直肠癌是我们国家最常见的恶性肿瘤之一，每年近20万人因此而死亡，死亡人数大约是新发病例的一半。一部分肠癌因手术、辅助放化疗得以治愈、或者延长生存时间，主要是病情偏早的患者。还有一些患者肿瘤组织学分级低、基因分型差往往很快就发生了转移，有一半的肠癌最终可能要发生肝转移，大约1/3的病人发生肺转移。      
   对于晚期肠癌来说，虽然有抗血管生成药物可以使用，但效果不理想，也不是一线治疗方法，免疫治疗有临床研究、效果也不错，但适应的人群有限，10%-15%左右，包括虽然适应但用不起的人数。临床资料显示Ⅳ期肠癌5年生存率只有13%左右，因此对付肠癌的战线必须前移，最好不要发展成癌、至少是早期，不要在晚期与它斗，太难了。
   癌症产生是自身的细胞发生了变化，预防也不如对付微生物那么容易些，比如疫苗注射，再不济用抗生素，因此预防肠癌不能绝对避免，但可以降低发病几率。肠癌发生除了年龄、遗传基因等客观因素有很大关系外，我们只能从饮食习惯、生活方式等主观因素入手。
       目前大家对动物性高蛋白、高脂肪以及低纤维素饮食致肠癌的认识比较一致！为什么呢？摄入这些高营养、高能量食物必然要有更多的胆汁酸分泌，其代谢物质有甲胆蒽，这是Ⅰ类致癌物，也就是与癌症有明确相关性是大家公认的。低纤维素饮食主要是缓冲了肠内有害物质，肠蠕动、粪便转运也慢，也有研究与益生菌有关，结论不明确。
   除了饮食因素外，某些生活方式也影响着肠癌的发生，指出最多的是久坐不动，原因可能是肠蠕动要差一些。肥胖属于内分泌因素，与饮食、运动有很大关系，有人说吃糖太多不好，其最大的原因就是糖多易造成肥胖，这样看来甜食少吃一些吧。
       一些维生素、矿物质降低肠癌发病率的研究并未得到很高的证据，药物干预肠癌发生说的最多的是阿司匹林，但也是争论不休，它也有胃肠道刺激、出血等副作用，不推荐用于常规预防肠癌。
   我们国家肠癌发病率每年以3.7%的增速飙升，而美国每年竟然下降3%，美国人饮食更是高热量、高营养，红肉、加工肉，肯德基、麦当劳都不是他们的么，这是为什么呢？筛查！早发现、早诊断、早治疗等“三早”是预防癌症的第二道防线，对于肠癌很有效！
   肠癌发生85%的病人都是腺瘤途径，息肉 腺瘤（内瘤变） 原位癌 浸润癌，腺瘤至原位癌的过程要多久？10-15年！如果在这个期间能做次肠镜，干掉腺瘤，癌从何而来呢？筛查很重要，肠镜检查是金标准！我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！
   大肠癌的发病率排在所有肿瘤的第三位，仅次于肺癌和胃癌，每年有超过30万的人被诊断为大肠癌，超过20万患者死于大肠癌。
   其实，肠癌并没有大家想象的那么可怕，大肠癌是一种可以预防，可以早发现的癌症。因为80%以上的大肠癌，都是由肠息肉恶变而来的。从肠息肉的发生，最后变成大肠癌，至少需要10年的时间，如果能够在这10年的时间里面发现息肉，并且切除息肉，那就可以防止大肠癌的发生了，所以，大肠癌是可以预防的。
     
   大肠癌的发生与不良的生活饮食习惯有非常重要的关系，想要预防大肠癌，需要从以下几个方面做起：
    （1）多吃蔬菜水果 
   多吃蔬菜水果，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便，对肠道有好处。有研究显示，高纤维饮食，可以降低大肠癌发病率。
    （2）少吃红肉和加工肉 
   肉类可以提供丰富的蛋白质，是我们所必需的的，但是，任何东西都不能多吃，过犹不及，特别是腌肉，培根，火腿等加工肉，还有猪肉，牛肉，羊肉等红肉。这些肉的摄入要适量，每周吃两次是比较合适的。
    （3）适当运动，控制体重 
   久坐，不运动，肥胖和糖尿病，都有可能增加大肠癌的发病率，为了预防肠癌，大家应该多运动，控制体重，将体重保持在正常范围内，避免肥胖和消瘦。
     
    （4）定期体检 
   对于我们普通大众，如果没有不舒服的症状，应该从45至50岁左右，开始接受肠镜的检查，如果肠镜没有发现问题，可以管十年左右，可以十年后再次复查肠镜。
    总而言之，大肠癌是可以预防的，保持良好的生活饮食习惯，定期体检，可以预防肠癌的发生。 
    肠癌中最常见的就是结肠癌和直肠癌，即大肠癌，已成为第三大癌症，小肠癌很少见。 我国肠癌平均发病年龄为48.3岁，而美国的平均发病年龄为69.8岁，整整提前了20年。 而且我国40岁以下的发病者越来越多且一发现多是晚期。 
         
    诱发大肠癌的高危因素包括以下几个： 
    遗传因素 
   10%左右的大肠癌有明显的家族遗传倾向，这种遗传倾向通常难以纠正，但通过提高对大肠癌预防的重视，做好定期的检查，即使发生了肠癌，只要早发现，早治疗，同样可以取得良好的效果。俗话说“早发现30年，晚发现3个月”。早期发现的大肠癌患者五年生存率可达90％。
    肠息肉 
   良性的肠息肉尽管不会无限制生长，但10—15年后就有癌变的可能。据资料显示 80%的大肠癌由肠息肉演变而来，而家族性息肉病癌变率高达100%。发现肠息肉要及时摘除并且定期做肠镜检查。
    慢性结肠炎 
   比如溃疡性结肠炎，溃疡糜烂后就会有创面，有创面就要修复，修复过程中出了问题就会癌变。
         
    大肠癌的早期症状没有特异性，如腹痛、排便增多、便秘、便细、放屁增多及便血，很容易和胃肠道疾病混淆， 尤其是便血很容易和痔疮混淆。所以结直肠癌的筛查最好是选择肠镜。  
               
    关于结直肠癌的预防除了良好的生活方式外（这适用于任何疾病），最重要的就是要会吃不要瞎吃。 不要总是只想着满足嘴巴，想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃什么，也要考虑一下肠胃的感受，毕竟香的好的是嘴巴在享受，而臭的坏的是胃肠在处理，到头来结果还是我们自己来承担。
         
       您好，很高兴回答您的问题，结直肠癌是临床常见的恶性肿瘤之一，发病率逐年升高，截止2015年的全国肿瘤病例统计数据，致死率约占全部肿瘤的第五位。所谓 肠癌是 指原发于结直肠上皮粘膜的恶性肿瘤。可怕之处是具有隐匿性，早期很难被发现，而且发病人群呈年轻化趋势。这让我回想起前段时间接诊的一名青年男性患者，接近40岁的年纪，采集病史时发现，他是近一年内出现的 大便变细，腹胀等不适。 由于工作比较忙，应酬多，误以为是肠炎就自行用些抗生素。症状时轻时重，后来病情逐渐加重，近三个月，出现 大便带血，血与大便混合在一起， 由于之前有 痔疮， 他又存有侥幸心理，以为是痔疮发作，近一个月，出现了比较严重的 腹胀，贫血，消瘦， 自行到医院检查后，经内镜和组织学检查确诊为 升结肠腺癌，更可怕的是肝内出现大小不等的占位性病变，没错，是肝转移。结肠癌伴有重要脏器转移，意味着分期较差，治疗手段比较局限，预后多不良。 这位患者朋友很年轻，使我记忆犹新。静下来思考，着实让人胆战心惊， 结直肠癌为什么这么难被发现呢？ 
   我想是存在三方面问题， 首先 ，大部分恶性肿瘤早期很难被发现，多数没有明显的症状和体征，结直肠癌也不例外，早期缺乏典型症状。随着体检的普及， 个别患者可在体检时发现；其次， 是因为很多患者出现 大便异常或便血的症状 ，常误认为是 痔疮 发作，多延误病情，使其更加隐蔽； 最后是 有一大部分患者，恐惧做 肠镜检查 ，并且抱有侥幸心理，往往是有了症状却一拖再拖，直到发展为中晚期肠癌。
   接下来，我们来谈谈结直肠癌的常见病因，了解发病原因，可以采取行之有效的预防措施。
    一.结直肠癌常见的病因 
    目前，已知的发病原因有： 
    ①家族性结直肠息肉样病变，即由 肠息肉发展恶变为结直肠癌，本病具有明显的家族性聚集特点，也就是 直系亲属中（父母，兄弟，叔伯）存在肠息肉或已发生肠道恶性肿瘤，其子女患肠道恶性肿瘤的机率极高，曾经遇到过父亲患有结肠癌，四个子女中，有三位存在高危性肠息肉， 高度危险的息肉以 绒毛腺瘤样息肉 恶变倾向为著，在息肉的情况下，就表现为带有浸润的绒毛样，其后果和破坏性可想而知，需要引起足够的重视。
    ② 亚硝酸盐类食物刺激肠道粘膜，诱发癌变，目前，亚硝酸盐已被列入致癌物名单中，而且致癌性明确 。例如熏肉，咸鱼，加工肉灌制品，酸菜等亚硝酸盐含量过高的食物过量摄入，可直接导致消化道发生恶性肿瘤。如沿海地区喜欢吃咸鱼（干干鱼），肿瘤发病率高于其他地区；喜欢食用香肠，酸菜等加工食品的人群，肿瘤发病率高于其他人群。 
    此外，长期食用烧烤，油炸类食物，致癌物苯并芘含量过高，亦能诱发肠道癌变。 
    以上情况属于高危人群，需积极监测，做好预防。 
    ③学者认为，吸烟饮酒，水污染，溃疡性结肠炎等因素，也可能是肠道恶性肿瘤的发病原因。 
    二.结直肠癌的临床表现和诊断 
   •临床表现上早期可无症状，随着病情发展，可根据肿瘤的发生部位和进展情况总结为如下表现。
    ① 大便规律改变 ， 主要从 大便的次数，规律，形状加以辨别。 
    例如， 曾经大便每天 一到二次且成型，现逐渐增加到三到四次，伴有腹泻或逐渐发展为排便困难，便秘。 曾经每天早上规律大便，现 逐渐失去规律，排便时间不固定。直肠癌患者，肿瘤占位影响肠道蠕动和大便通过，常常 大便形状 逐渐发生改变，大便变细，便量减少。 
    ②大便带血或便血， 结直肠癌的患者多将便血误认为 痔疮， 由此耽误病情者多见，肠道恶性肿瘤的便血，早期以 血和大便混合为主，严重时，肿瘤组织侵犯血管，可发生便血，血色多暗红色。 
    ③腹部包块，左半结肠癌多在左侧腹部或肚脐偏左触到坚硬包块；右半结肠癌可在右侧腹部触到坚硬包块 
    ④腹痛腹胀，结肠癌患者多有逐渐进行性加重的腹痛腹胀表现，多为肿瘤浸润穿透肠道粘膜所导致，肠道梗阻且功能受影响后，患者可表现为腹胀，食少消化不良等表现。 
    ⑤随着病情加重，患者体重减轻，晚期可发生转移，例如肝，骨，肺等脏器转移。同时，可出现贫血，消瘦，腹水，发热等恶病质。此时，预后较差，生存率低。 
    •结直肠癌的诊断 
    ①肠镜和组织学病理检查为金标准 
    肠镜 可在早期发现易恶变的肠息肉，并能及时治疗，此时，对身体 健康 毫无影响。息肉发展为恶性肿瘤，可通过肠镜下取材观察属 肿块型，浸润型还是溃疡型。通过病理活检来明确细胞学类型，确立分期例如腺癌，粘液腺癌和未分化癌，分化程度越高，恶性程度越小。 
    ②直肠指诊可早发现直肠癌， 直肠指诊是肛肠科常用的诊断方法，简便易行，有诊断价值，只是多数人心理恐惧该诊断方法，以至于错过最佳治疗时机。
   ③其他诊断，例如 大便潜血持续阳性，肿瘤标志物异常升高（例如癌胚抗原CEA和糖类抗原199），与肿瘤存在关联性，就要引起足够的重视。 
    三.如何预防结直肠癌 
    ①肠镜的定期复查 
    定期复查肠镜主要针对结直肠癌的高危人群，例如家族型腺瘤样肠息肉和直系亲属发生肠道恶性肿瘤人群，建议四十岁以上，需定期复查肠镜，进行有效的监测监控；长期饮酒，同时经常食用咸鱼，加工肉制品，剩菜，烧烤油炸等食物，也属于高危人群，可定期检查肠镜，防止发生肠道肿瘤；溃疡性结肠炎的患者也需要定期做肠镜监测，并积极治疗，控制病情进展，防止发生恶变。 
    ②饮食习惯的影响 
    为避免肠道肿瘤的发病，可减少摄入含有亚硝酸盐和苯并芘的食物，例如，烧烤油炸，腌制食品等。 
    可增加粗纤维食物的摄入，以及新鲜的水果，蔬菜，菌类等。 
    ③养成良好的生活习惯 
    养成规律的大便习惯，按时休息，适当运动，避免熬夜，紧张，焦虑等不良情绪，戒烟限酒，适当运动，可做走步，慢跑，跳舞等有氧运动，增加体能，提高自身免疫防御能力。 
    总结： 
    早发现，早诊断，早治疗是克制一切肿瘤的法宝，结直肠癌也不例外。 本病虽然呈现出年轻化趋势，且发病率和死亡率较高， 高危人群定期复查肠镜可有效预防阻断结直肠癌的发生发展。 健康 人群可例行体检，早期发现，早起治疗，可达到长期生存的目的，不必过分紧张焦虑。 
    良好规律的生活习惯，积极向上的乐观心态， 健康 合理的饮食结构，可发挥自身的免疫能力，防止肿瘤的发生。随着医学科学的进步，相信未来，战胜肿瘤不是梦！ 
    最后，希望我的回答对您有帮助！ 
   肠癌属于消化道肿瘤的一种，肠癌一般指的为大肠癌，包括结肠癌和直肠癌，在我国以直肠癌常见，剧流行病学统计大肠癌的发病率、死亡率在全部恶性肿瘤中居第5位。
    肠癌多发生于40岁以上的中老年人，其中直肠癌男性多见，为何现在年轻人也有出现？          大肠癌的病因尚不明确，一般认为与环境、饮食习惯、遗传等多种因素有关。 大肠癌的发生与饮食习惯密切相关，一般认为低纤维、高脂肪、高蛋白质、缺乏微量元素及维生素饮食是造成大肠癌发生的重要因素。      
   现在很多年轻人特别热衷于油炸、烧烤、腌制、熏制等食物，殊不知这些食物当中（特别是不正规生产的）含有大量的亚硝酸盐及亚硝胺类物质，这些物质均为致癌物质，可引起肿瘤。并且喜欢长期的熬夜，造成内分泌紊乱，免疫力低下，给肿瘤的留下了可乘之机。
   另外遗传因素也是不可忽略的一个原因，这类患者大多发病比较年轻，通常具有家族史，其中家族性腺瘤性息肉病的癌变率要高于 健康 人群。吸烟、肥胖、精神紧张也是大肠癌的危险因素，因此大家适当减肥并不是没有一定道理的。  
    现在提倡胃肠镜检查，那么哪些人群更应注意常规胃肠镜检查呢？ 
     怎么预防呢？那就是饮食上要注意保持高纤维、低脂肪饮食，多食水果、蔬菜，保持大便通畅、心情愉悦。
   
   肠癌的发病率虽然很高，但可以通过有效的预防来降低发病的风险。就癌症预防而言，预防的手段有一级预防、二级预防、三级预防。      
   一级预防是通过消除病因或避免接触致癌物质来防止癌症的发生，即从病因上预防。肠癌与环境因素、生活方式密切相关，肠癌的主要危险因素高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食。        
   由于经济的发展,人们生活水平的提高,从饮食中摄入的脂肪量、蛋白量正在迅速增加,成为大肠癌发病率增高的主要原因。其次肠癌的癌前病变、不良生活习惯也是常见诱因。      
    从已知的与结肠癌发病有关的因素来看,结肠癌的预防应注意以下几个方面：   
   
   
   正常情况下，结肠癌在未成年人中并不多见，20岁以下的患者中，发病率仅为0.2%，虽然如此，但不能说不严重。《美国外科医生学院学报》曾发表这样一项研究：与成年人相比，儿童和青少年结肠癌可能更致命。      
   其主要原因有几下几点：一，其出现临床分期的症状比较晚，早期诊断率低；二，病理类型恶性高，且易转移；三，同成人一样，手术根治率低；四，术后辅助治疗欠缺。  
   对于肠癌，最好还是要以预防为主   首先，良好的饮食习惯、控制体重和加强运动, 能够把自己的癌症危险降低40%以上，这句不是我说的，而是美国 健康 基金会上做的总结。
   40年前, 肠癌这种疾病老百姓几乎闻所未闻, 但肠癌已经成为我国位居肺癌、胃癌、食管癌、肝癌之后, 癌症死亡的第5位原因。我想，这不用说，我们也能够想到，随着经济收入的提升, 人们习惯以肉食为主，而对于过去的“粗茶淡饭”早已不屑一顾。
    哪些因素增加肠癌风险? 
   1. 加工肉制品、红肉：
   加工肉：如香肠、火腿、培根、热狗等，这些被世确认为一类致癌物。
   红肉 (如牛、羊、猪肉) ，每周摄入500克以上时也会升高罹患肠癌的风险。
   2.饮酒：研究表明, 酒精摄入会增加十几种癌症的风险，当然包括我们这里所说的肠癌。
   3.蔬菜水果吃太少：众所周知，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够起到抗氧化、阻断致癌物质（主要是亚硝酸铵）的作用。
   4.超重和肥胖： 肥胖可能引发13种不同类型的癌症, 包括肠癌、乳腺癌、子宫癌和肾癌等。所以有报道称：如果能够维持 健康 体重, 可以防止1/20的癌症。       
    做对了这些，肠癌发病率至少减半   
   1.多吃粗粮，回归绿色饮食：很多时候，返璞归真并没有什么不好，因为这些谷类、蔬果能够促进肠道的运动, 而且还是肠道益生菌的“粮食”。这二者比较起来，全谷物膳食纤维对预防肠癌的作用强于蔬菜纤维。
   蔬菜、水果中推荐柑橘类、草莓、十字花科类蔬菜 (如西兰花、白色菜花、小白菜、油菜、芥蓝、芥菜、西洋菜、芝麻菜等) , 以及菠菜等富含叶酸和叶绿素的绿叶蔬菜。此外，韩国翰林大学科学家发现, 胡萝卜、芹菜橄榄油、青椒、甘菊茶、薄荷等对癌细胞有抑制作用。
   
   2. 运动：运动既能降低肥胖风险, 也能减少因为肠道运动能力低下造成的便秘，对预防肠癌有好处。
   3，减少以上危险因素的食用：不要顿顿白米白面、尽量少吃加工肉制品, 红肉每天不超过75克 、限制酒精摄入。当然，虽说是肠癌与吸烟关联不大，但吸烟也毕竟是导致很多其他肿瘤癌症发生的重要因素。
   希望我的解答对你有帮助，请关注，我想持续更新相关医学问题       
   近几年，肠癌的发病率在我国有明显的提高，经常听说有人年纪轻轻就被查出肠癌。肠癌发病初期的症状比较隐匿，我们应该如何预防呢？
     
   看新闻又一个年轻人因肠癌离世，肠癌怎么这么可怕，可以预防吗？   一般来说，肠癌早期的患者不会出现明显的症状，但是随着病情的加重，患者会出现一些典型的表现，比如 排便习惯、粪便形状的改变，排便次数增加或便秘，便中带血 、脓液等； 腹部出现持续性疼痛 ；腹部出现 结节状的肿块 ；患者还可患者有 乏力、贫血、低热、水肿等症状 。肠癌的出现与患者的饮食习惯有密切的关系，长期饮食过于油腻、膳食纤维摄入不足，常年吸烟、饮酒等不良的生活习惯很容易导致肠癌出现，此外，肠癌还具有一定的遗传易感性。
   因此，预防肠癌就要 积极的纠正不良习惯 ，合理膳食，饮食要荤素合理，如果家中亲属有患肠癌，那么应该到医院进行检查排除，并每年定期到进行复查。
   最近听到这样的消息，一个接一个在医院，耳边总是听到这样的内容。
   三天前我们骨科一个非常知名的教授去世。几天前还好好的说走就走了。
   同一天还听到了更知名的一个教授，也出了个问题，就是直肠癌。
   这是为什么呢？
   听到这个东西，我真是吓了一身冷汗。因为这个东西我知道是怎么预防，这东西来的都太突然。
   有什么好的办法来防治呢？
   仅说两个方面。
   第1个做肠镜检查。人到一定年龄45岁以上，每三年做一次，我看都可以的。很多东西都超过我们的想象，越早越好。
   第二，现在的人类吃肉过多活动又少，这是最重要的一个原因。高纤维的东西最好的有一样，就是地瓜。多吃了对你肯定有好处。
   当然喽要知道这些和基因也非常的关系,但是知道以上2点就可以救很多人。

3. 「 ”养生专家”死于癌症的事件，我们该怎么办？

6月14日，知名书画家、学者、太极拳家「 ”梅先生”因肠癌辞世，年仅59岁。 59岁去世，我们确实很惋惜梅先生的逝世。 却有人认为梅先生是养生专家却死于癌症，似乎是对「 ”养生”莫大的讽刺，甚至怀疑现在的养生还有用吗？关注身体健康的意义又何在呢？不如不改变现有的生活方式，吸烟的不必戒烟，酗酒的接着喝，是这样吗？ 作为健康管理工作人员，觉得有义务和责任帮助大家树立科学的健康理念。 什么是养生？ （来自百度）原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。 从概念上来看，养生是广义的，包括的范围很广泛的。 什么是健康管理？ 健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。从概念上来看，健康管理是针对人的各种危险因素进行干预，预防疾病发生。健康管理需要全面了解身体，对危险因素做到有的放矢地进行干预，从而预防疾病或者延缓疾病的发生和发展。 养生为什么需要全面的健康管理？ 养生的范围很广，仅仅是打太极拳，仅仅是放松心态都是远远不够的，因为没有了解到身体的危险因素是哪些，无法进行针对性的干预。比如：梅先生擅长太极养生，却因为出现便血而拒绝就诊，用养生的方式对待，最后死于肠癌。显然这样的处理方式是不全面的，是不科学的。 全面的健康管理，需要我们对自己的身体有个全面的了解，需要做个全面的身体检查，了解身体器官，脏器的功能情况，如果能做个功能指标的检测是最好的。这样可以根据功能指标的异常进行干预。干预的方法是综合的，饮食、运动、心理，维持身体平衡、远离有害物质等等。养成良好的生活习惯、解除不良嗜好对于维护身体健康是很有必要的，也是需要坚持的。 肿瘤是怎么进行健康管理的？ 肿瘤通过健康管理可以得到预防的。根据国际肿瘤合作者2005年所作的一项研究，通过改变或避免主要危险因素，约有70%的肿瘤可以得到预防。掌握了关于肿瘤病因及预防和管理肿瘤的干预措施的大量知识，通过实施以证据为基础的肿瘤预防、早期发现以及肿瘤患者管理战略，可使肿瘤得以减少和控制。 1、改变不良生活方式，维护健康减少致癌性暴露 2.化学预防，干预癌前状态，阻其进程。 3.肿瘤普查，及时发现未浸润或转移的早期癌。 那些人需要做需做防癌体检和管理？ 一是直系亲属中有人患癌的； 二是发现有癌症高危因素的。 所以，我们需要理性，科学，客观对待这件事情。毕竟片面的养生，不专业、不科学的养生会出现问题的。忽略身体基本情况而盲目养生是不科学的。假如，梅先生到医院做了检查，对于早期的肠癌还是可以手术治疗的，甚至可以治愈的。不至于死于肠癌。 同时，我们应该警惕在追求健康的道路上，避免受到一些「 ”伪养生”的欺骗。养生是全面的，不是吃吃保健品，不是练练太极拳就可以的。 #青云计划# #健康养生# @湖南医聊 @口腔科邓医生 @肿瘤科胡忠东医生 @生殖科普小姐姐 @中南大学湘雅医院免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。 
   

4. 朋友因肠癌28岁就去世了，哪些坏习惯容易引发肠癌？

5. 我国每5分钟就有1人因肠癌离世，年轻人该如何预防肠癌？

据研究表明，大肠癌的发病率在我国恶性肿瘤中排名第三，并有上升趋势。那么我们平时应该注意哪些方面，才能预防大肠癌呢？
首先，我们来看一下大肠癌的的发病因素：遗传因素、环境因素（包括饮食、压力过大及坏境污染等）及高危因素（包括结直肠腺瘤、炎症性肠病、长期饮酒吸烟、大便潜血阳性、肥胖等）。预防大肠癌应该从这些方面入手。

饮食方面，我国现有的大部分人的饮食结构都不合理，高盐、高脂、高热量、精细饮食，加之吸烟饮酒、作息不规律、缺少运动等均是肠癌的“催化剂”。所以，我们首先从这些可控因素做起，降低患癌风险。例如：1、多吃粗纤维食物，如玉米、燕麦、青菜、水果等；2、减少加工食品、腌制食物的摄入；3、作息规律，保持良好心态，适当减轻压力，适度锻炼身体，控制体重在标准范围内，尤其是控制腹围；4、戒烟戒酒等。

基因遗传，环境问题，同样是肠癌的高危因素。然而，遗传或是环境问题是非人力可为，所以，如何预防肠癌，我们最主要的是要做到早期发现，早期治疗，对于真正的肠癌患者的5年生存率、预后和生活治疗等有重大意义。如果家族中有亲属，尤其是直系亲属有类似疾病，或是身体出现相关的“警钟”现象，最好的做法便是留心多观察，及时就诊。不要拖到晚期再发现。
想要预防直肠癌，首先就得纠正饮食习惯。
一方面，需要多吃玉米、水果、粗粮等含有丰富粗纤维和碳水化合物的食物；
一方面要少吃熏制、油炸、高蛋白、高脂肪和腐败的食物；
另外，改掉不健康的生活方式，适当增加运动量，远离烟酒，控制体重也可预防直肠癌。
因此对于普通老百姓，骆主任列出了以下几点注意事项：

1、减少脂肪类食物的摄入，用鱼、禽肉等白肉，代替动物油过多的肉食，烹饪食物时以煮、蒸为主。
2、日常适当增加蔬菜和水果的摄入。
3、多吃膳食纤维丰富的食物。
4、保持适当的体重，不要过胖或过瘦。
5、控制食盐摄入量：每天不超过6克。
6、少吃腌、熏和发霉食品。

6. 我国每五分钟就有一人因肠癌去世，年轻人如何预防肠癌？

结肠癌是一种很严重的癌症，随着时间的转变，结肠癌越来越表现得年轻化。在平时的生活工作中，我们应该重视自身健康问题，当身体出现异样的时候要进行检查确认，不要越拖越严重！积极的预防才能降低各类疾病的病发率。

1、预防结肠癌，第一步应该从饮食入手。现在随着生活节奏的加快，各种娱乐、饮食的消遣活动剧增，年轻化的趋势越来越明显，同时也给了我们警惕！
日常生活饮食中，我们应该尽可能的清淡饮食、规律饮食、健康饮食，刺激性食物尽量少的摄入。每天应当适量的摄入一些高纤维素的食物，比如：冬菇、红薯、木耳、玉米、黄豆等。
另外为了保证大便的顺畅，减少身体产生的废料中的致癌物和肠道的过度吸收，应该减少脂肪以及动物蛋白的摄入量，这样可以有效的降低结肠癌的发病率，有利人体肠道健康。

2、每天都应该保证至少30分钟的有效活动。运动能够健身是每个人都懂得道理，但是真的能够做到每天运动的少之又少，有些是懒有些事没办法，一般来说，运动人群患有结肠癌的概率比坐办公室长期不动的人要低得多。这是因为有效的活动能够有利于大便的顺利通过结肠，继而排出体外。

3、定期的体检必不可少。正所谓防微杜渐，小的毛病越拖越大，身体一天也会不如一天。及早发现及早治疗，预防大于治疗！根据年龄层的不同，每年的体检也有对应的次数。