怎么样可以保护眼睛，提高视力？

1. 怎么样可以保护眼睛，提高视力？

平日注意用眼卫生，尽量不要在光线不好的环境下看书、手机等，也不要在公交车、船上看书、手机等，保持良好的姿势，保持与一尺的距离；不能过久的接触视屏（电脑、电视、手机等），做到劳逸结合不要让眼睛过度疲劳，饮食上注意辛辣刺激、油腻的不要吃。
可以多吃一些清肝养肾明目的食物：富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品。
枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。   
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。  
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

2. 怎样保护眼睛,能有效快速提高视力?

保护视力的4种锻炼方法  一、转眼法  选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。  二、眼呼吸凝神法  选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。  三、熨眼法  此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。  四、洗眼法  先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。  枸杞--补肾明目  枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。  冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果  坚持每天让孩子练习转眼球20下  香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。 总之要内外兼修才行哒 ^_^

3. 如何保护眼睛，提高视力

如何保护眼睛？

4. 怎样保护眼睛，提升视力

及早配镜或： 
保护视力的4种锻炼方法 

一、转眼法 

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 

二、眼呼吸凝神法 

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

5. 怎样保护眼睛提高视力

问题一：怎么样可以保护眼睛，提高视力？  视力的最佳保护时期是18岁之前，之后眼睛度数基本不会有太大变化，一般都会在大学毕业之后慢慢恢复的。我在高中时跟你的近视程度差不多，我应该是400度左右，但是我一直有一个习惯就是只在上课看黑板时戴眼镜其余时间一律不戴，我现在大学毕业一年了，眼睛恢复到200度175度。 
  近视的根本原因是眼睛前后轴距离拉长造成的。正常人的眼轴是24毫米，眼轴每拉长一毫米眼睛就会近视300度，而只是通过眼睛自身的修复能力很难让拉长的眼轴恢复，只能通过外力的积累，所以最好找一家专业的亮睛视力保健机构治疗，这样会起到一定得效果，但是很难恢复到原来。 
  近视是长时间近距离的看东西导致的，所以做好间断性的休息休息眼睛，也可以经常眨眼睛，润滑眼球，缓解视疲劳。会好的，贵在坚持。 
  
   问题二：怎样才能保护视力，或提高视力?  多吃维生素C水果，多眺望远处绿色植物！手上细菌多不要揉眼睛容易感染，多做眼保健操，敷个纯中药护眼贴补充眼部营养 
  
   问题三：怎么提高视力  可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长： 
  一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。 
  二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。 
  三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。 
  四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。 
  五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。 
  六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。 
  七、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。 
  八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。 
  九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。 
  十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。 
  
   问题四：吃什么药可以保护眼睛，提高视力  近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂 
  奶酪。 
  远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。 
  青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟. 
  你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 
  维他命A 
  不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 
  维他命B 
  维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 
  枸杞子 
  枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 
  枸杞子的三种食疗配方： 
  1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 
  2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 
  3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 
  决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 
  还要学会睡觉。 
  你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 
  1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 
  2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 
  
   问题五：哭可以保护眼睛吗?提高视力。  当然不可以！哭久了会导致视网膜出现病变会导致视力下降！ 望采纳~ 
  
   问题六：保护提高视力的方法…谁知道？  1、望远训练 少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。 
  2、读书写字姿势正确 读书写字时应坚持“三要”、“三不要”。“三要”：读书写字姿势要端正，眼与书本距离要保持在33厘米左右，连续读书一小时左右要休息片刻或向远处眺望一会儿；“三不要”：不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书，不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。同时，学生看电视、玩电脑要节制，每次时间不宜过长，距离不要过近。 
  3、良好的采光、照明 在采光最好的地方安放写字桌，防止阳光直射，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 150勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。 
  4、坚持做眼保健操 通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。每天至少两次，做到穴位准确，坚持经常。 
  5、劳逸结合，睡眠充足 学校要合理安排学习与作息制度，严格控制学生在校学习时间。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 
  6、注意营养，加强锻炼，增强体质 为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多造成血钙减少，助长了近视发生和发展，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏）对预防近视有益。多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睛睫状肌得到休息。睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生要每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。

6. 怎样才能保护眼睛提高视力？

您好，日常生活、工作中，任何事情都离不开明亮的视力。怎样做才能保护和提高我们的视力呢？
 
 
1.近首先是要锻炼身体，增强体质：加强体育锻炼，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间; 
 
2.注意用眼卫生，读书、写字姿势要端正：
眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸，也是近视眼的保健主要的方面; 
 
3.劳逸结合，睡眠充足：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛可能有一定的缓解作用，一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时; 
 
4.经常定期检查视力，发现减退及时纠正治疗; 
 
5.饮食结构合理，营养均衡：加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。
参考资料： 
 
http://bbs.zbinfo.net/thread-4429072-1-1.html
 
 
希望这些建议，您可以采纳~谢谢~

7. 怎样可以保护眼睛提高视力？

当然，护眼不是一朝一夕就能见到成效的，我们首先要高度重视，有保护眼镜的意识和自觉性，然后更重要的一点是要持之以恒哦！
  我介绍的护眼方法有以下几种：
5个“不要”，要注意
1.不要在光线过强、过暗的环境下看书；

2.不要躺在床上看书；

3.不在晃动的车船上看书；

4.不要看书时距离书太近；

5.不要长时间、近距离的看电视，电脑或其他如mp5等有电子屏幕的东西。

5个“要”，很简单，可以多做一做
1.要多做户外运动，多看看自热风光；



2.要多吃吃富含维生素a的食物，如胡萝卜；

3.要多向远处眺望（在学习或者看电视等眼镜疲劳的时候）；

4.要勤做眼保健操；

5.要注意睡眠，充足防止用眼过度时期疲劳；

8. 怎样保护眼睛提高视力

预防近视眼加深:
1.避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10~15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。

2.注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。

3.注意改善需要较长时间看近的环境。光线要适宜，位置以不直接照射眼睛为宜。

4.纠正不良看近姿势。阅读时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

5.尽量少玩需要长时间看近的游戏，多做室外活动。

6.如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近。